Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Fondos en barra | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | +8 kg |
| Novato | -0 kg | +46 kg |
| Intermedio | +12 kg | +95 kg |
| Avanzado | +26 kg | +154 kg |
| Élite | +40 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Fondos en barra | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -9 kg |
| Novato | -4 kg | +11 kg |
| Intermedio | +6 kg | +35 kg |
| Avanzado | +16 kg | +64 kg |
| Élite | +27 kg | +95 kg |