Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Fondos en barra | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | +17 lb |
| Novato | -0 lb | +102 lb |
| Intermedio | +27 lb | +210 lb |
| Avanzado | +57 lb | +339 lb |
| Élite | +88 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Fondos en barra | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -20 lb |
| Novato | -9 lb | +24 lb |
| Intermedio | +12 lb | +78 lb |
| Avanzado | +36 lb | +141 lb |
| Élite | +60 lb | +210 lb |