Hiperextensiones de espalda contra Flexiones
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +13 lb | +17 lb |
| Novato | +80 lb | +102 lb |
| Intermedio | +163 lb | +210 lb |
| Avanzado | +261 lb | +339 lb |
| Élite | +367 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -20 lb |
| Novato | +58 lb | +24 lb |
| Intermedio | +109 lb | +78 lb |
| Avanzado | +167 lb | +141 lb |
| Élite | +228 lb | +210 lb |