Jalón dorsal contra Elevaciones laterales a una mano en polea
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Jalón dorsal | Elevaciones laterales a una mano en polea |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 6 lb |
| Novato | 132 lb | 17 lb |
| Intermedio | 180 lb | 34 lb |
| Avanzado | 235 lb | 57 lb |
| Élite | 295 lb | 85 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Jalón dorsal | Elevaciones laterales a una mano en polea |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 5 lb |
| Novato | 75 lb | 12 lb |
| Intermedio | 105 lb | 24 lb |
| Avanzado | 139 lb | 39 lb |
| Élite | 176 lb | 56 lb |