Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de hombro sentado | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 66 kg |
| Novato | 50 kg | 95 kg |
| Intermedio | 72 kg | 131 kg |
| Avanzado | 99 kg | 173 kg |
| Élite | 128 kg | 219 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de hombro sentado | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 32 kg |
| Novato | 19 kg | 51 kg |
| Intermedio | 33 kg | 76 kg |
| Avanzado | 50 kg | 105 kg |
| Élite | 69 kg | 137 kg |