Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla | Press de hombro sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 32 kg |
| Novato | 95 kg | 50 kg |
| Intermedio | 131 kg | 72 kg |
| Avanzado | 173 kg | 99 kg |
| Élite | 219 kg | 128 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla | Press de hombro sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 10 kg |
| Novato | 51 kg | 19 kg |
| Intermedio | 76 kg | 33 kg |
| Avanzado | 105 kg | 50 kg |
| Élite | 137 kg | 69 kg |