Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 53 lb |
| Novato | 97 lb | 80 lb |
| Intermedio | 137 lb | 113 lb |
| Avanzado | 185 lb | 153 lb |
| Élite | 236 lb | 196 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 20 lb |
| Novato | 47 lb | 43 lb |
| Intermedio | 72 lb | 77 lb |
| Avanzado | 102 lb | 120 lb |
| Élite | 135 lb | 170 lb |