Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 145 lb |
| Novato | 97 lb | 209 lb |
| Intermedio | 137 lb | 289 lb |
| Avanzado | 185 lb | 382 lb |
| Élite | 236 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 71 lb |
| Novato | 47 lb | 113 lb |
| Intermedio | 72 lb | 167 lb |
| Avanzado | 102 lb | 232 lb |
| Élite | 135 lb | 303 lb |