Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -43 lb |
| Novato | +12 lb | -2 lb |
| Intermedio | +62 lb | +48 lb |
| Avanzado | +121 lb | +105 lb |
| Élite | +184 lb | +167 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -29 lb |
| Novato | +1 lb | +11 lb |
| Intermedio | +32 lb | +60 lb |
| Avanzado | +65 lb | +119 lb |
| Élite | +102 lb | +183 lb |