Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | +17 lb |
| Novato | +12 lb | +102 lb |
| Intermedio | +62 lb | +210 lb |
| Avanzado | +121 lb | +339 lb |
| Élite | +184 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -20 lb |
| Novato | +1 lb | +24 lb |
| Intermedio | +32 lb | +78 lb |
| Avanzado | +65 lb | +141 lb |
| Élite | +102 lb | +210 lb |