Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla con mancuerna | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 145 lb |
| Novato | 55 lb | 209 lb |
| Intermedio | 88 lb | 289 lb |
| Avanzado | 129 lb | 382 lb |
| Élite | 174 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla con mancuerna | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 71 lb |
| Novato | 38 lb | 113 lb |
| Intermedio | 58 lb | 167 lb |
| Avanzado | 83 lb | 232 lb |
| Élite | 110 lb | 303 lb |