Sentadilla Jefferson contra Sentadilla Zercher
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 40 kg | 54 kg |
| Novato | 75 kg | 81 kg |
| Intermedio | 123 kg | 116 kg |
| Avanzado | 183 kg | 157 kg |
| Élite | 251 kg | 201 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 26 kg |
| Novato | 38 kg | 42 kg |
| Intermedio | 70 kg | 63 kg |
| Avanzado | 111 kg | 87 kg |
| Élite | 159 kg | 114 kg |