Sentadilla Jefferson contra Sentadilla Zercher
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 89 lb | 118 lb |
| Novato | 166 lb | 179 lb |
| Intermedio | 272 lb | 255 lb |
| Avanzado | 404 lb | 345 lb |
| Élite | 554 lb | 444 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 58 lb |
| Novato | 84 lb | 93 lb |
| Intermedio | 154 lb | 138 lb |
| Avanzado | 245 lb | 192 lb |
| Élite | 351 lb | 252 lb |