Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 16 lb |
| Novato | 209 lb | 29 lb |
| Intermedio | 289 lb | 46 lb |
| Avanzado | 382 lb | 68 lb |
| Élite | 482 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 9 lb |
| Novato | 113 lb | 16 lb |
| Intermedio | 167 lb | 27 lb |
| Avanzado | 232 lb | 41 lb |
| Élite | 303 lb | 56 lb |