Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 53 lb |
| Novato | 209 lb | 80 lb |
| Intermedio | 289 lb | 113 lb |
| Avanzado | 382 lb | 153 lb |
| Élite | 482 lb | 196 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 20 lb |
| Novato | 113 lb | 43 lb |
| Intermedio | 167 lb | 77 lb |
| Avanzado | 232 lb | 120 lb |
| Élite | 303 lb | 170 lb |