Sentadilla contra Elevaciones laterales con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 10 lb |
| Novato | 209 lb | 20 lb |
| Intermedio | 289 lb | 35 lb |
| Avanzado | 382 lb | 53 lb |
| Élite | 482 lb | 75 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 7 lb |
| Novato | 113 lb | 12 lb |
| Intermedio | 167 lb | 20 lb |
| Avanzado | 232 lb | 29 lb |
| Élite | 303 lb | 39 lb |