Sentadilla Zercher contra Curl de muñeca con barra palmas arriba
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Curl de muñeca con barra palmas arriba |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 12 lb |
| Novato | 179 lb | 41 lb |
| Intermedio | 255 lb | 90 lb |
| Avanzado | 345 lb | 158 lb |
| Élite | 444 lb | 239 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Curl de muñeca con barra palmas arriba |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 3 lb |
| Novato | 93 lb | 20 lb |
| Intermedio | 138 lb | 53 lb |
| Avanzado | 192 lb | 101 lb |
| Élite | 252 lb | 163 lb |