Sentadilla Zercher contra Sentadilla frontal
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 120 lb |
| Novato | 179 lb | 170 lb |
| Intermedio | 255 lb | 231 lb |
| Avanzado | 345 lb | 303 lb |
| Élite | 444 lb | 380 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 69 lb |
| Novato | 93 lb | 100 lb |
| Intermedio | 138 lb | 138 lb |
| Avanzado | 192 lb | 182 lb |
| Élite | 252 lb | 230 lb |