Twist Ruso contra Elevaciones de piernas colgado
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Twist Ruso | Elevaciones de piernas colgado |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -3 kg |
| Novato | +40 kg | +17 kg |
| Intermedio | +98 kg | +41 kg |
| Avanzado | +170 kg | +69 kg |
| Élite | +250 kg | +98 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Twist Ruso | Elevaciones de piernas colgado |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -5 kg |
| Novato | +24 kg | +10 kg |
| Intermedio | +66 kg | +27 kg |
| Avanzado | +115 kg | +47 kg |
| Élite | +171 kg | +68 kg |