Twist Ruso contra Elevaciones de piernas colgado
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Twist Ruso | Elevaciones de piernas colgado |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -8 lb |
| Novato | +87 lb | +37 lb |
| Intermedio | +217 lb | +90 lb |
| Avanzado | +374 lb | +151 lb |
| Élite | +551 lb | +217 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Twist Ruso | Elevaciones de piernas colgado |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -11 lb |
| Novato | +53 lb | +21 lb |
| Intermedio | +145 lb | +59 lb |
| Avanzado | +254 lb | +103 lb |
| Élite | +377 lb | +149 lb |