Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 53 lb |
| Novato | 97 lb | 80 lb |
| Intermedio | 147 lb | 113 lb |
| Avanzado | 207 lb | 153 lb |
| Élite | 274 lb | 196 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 20 lb |
| Novato | 59 lb | 43 lb |
| Intermedio | 105 lb | 77 lb |
| Avanzado | 164 lb | 120 lb |
| Élite | 232 lb | 170 lb |