Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 145 lb |
| Novato | 67 lb | 209 lb |
| Intermedio | 99 lb | 289 lb |
| Avanzado | 138 lb | 382 lb |
| Élite | 180 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 71 lb |
| Novato | 33 lb | 113 lb |
| Intermedio | 54 lb | 167 lb |
| Avanzado | 80 lb | 232 lb |
| Élite | 110 lb | 303 lb |