Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con barra Z | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 22 kg | 49 kg |
| Novato | 33 kg | 70 kg |
| Intermedio | 45 kg | 96 kg |
| Avanzado | 60 kg | 127 kg |
| Élite | 76 kg | 160 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con barra Z | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 19 kg |
| Novato | 18 kg | 33 kg |
| Intermedio | 27 kg | 51 kg |
| Avanzado | 37 kg | 72 kg |
| Élite | 49 kg | 97 kg |