Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 107 lb |
| Novato | 72 lb | 154 lb |
| Intermedio | 100 lb | 212 lb |
| Avanzado | 132 lb | 280 lb |
| Élite | 168 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 43 lb |
| Novato | 40 lb | 72 lb |
| Intermedio | 59 lb | 112 lb |
| Avanzado | 82 lb | 159 lb |
| Élite | 107 lb | 213 lb |