Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Prensa inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 96 kg |
| Novato | 13 kg | 153 kg |
| Intermedio | 21 kg | 227 kg |
| Avanzado | 31 kg | 316 kg |
| Élite | 42 kg | 414 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Prensa inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 52 kg |
| Novato | 7 kg | 94 kg |
| Intermedio | 12 kg | 151 kg |
| Avanzado | 18 kg | 222 kg |
| Élite | 25 kg | 302 kg |