Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 66 kg |
| Novato | 13 kg | 95 kg |
| Intermedio | 21 kg | 131 kg |
| Avanzado | 31 kg | 173 kg |
| Élite | 42 kg | 219 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 32 kg |
| Novato | 7 kg | 51 kg |
| Intermedio | 12 kg | 76 kg |
| Avanzado | 18 kg | 105 kg |
| Élite | 25 kg | 137 kg |