Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 145 lb |
| Novato | 29 lb | 209 lb |
| Intermedio | 46 lb | 289 lb |
| Avanzado | 68 lb | 382 lb |
| Élite | 93 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 71 lb |
| Novato | 16 lb | 113 lb |
| Intermedio | 27 lb | 167 lb |
| Avanzado | 41 lb | 232 lb |
| Élite | 56 lb | 303 lb |