Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl stricto | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 145 lb |
| Novato | 80 lb | 209 lb |
| Intermedio | 113 lb | 289 lb |
| Avanzado | 153 lb | 382 lb |
| Élite | 196 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl stricto | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 71 lb |
| Novato | 43 lb | 113 lb |
| Intermedio | 77 lb | 167 lb |
| Avanzado | 120 lb | 232 lb |
| Élite | 170 lb | 303 lb |