Elevaciones laterales con mancuernas contra Sentadilla
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 145 lb |
| Novato | 20 lb | 209 lb |
| Intermedio | 35 lb | 289 lb |
| Avanzado | 53 lb | 382 lb |
| Élite | 75 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 71 lb |
| Novato | 12 lb | 113 lb |
| Intermedio | 20 lb | 167 lb |
| Avanzado | 29 lb | 232 lb |
| Élite | 39 lb | 303 lb |