Encogimientos con mancuernas contra Aperturas con mancuernas
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 7 kg |
| Novato | 26 kg | 14 kg |
| Intermedio | 42 kg | 23 kg |
| Avanzado | 62 kg | 34 kg |
| Élite | 85 kg | 48 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 4 kg |
| Novato | 14 kg | 7 kg |
| Intermedio | 25 kg | 12 kg |
| Avanzado | 39 kg | 18 kg |
| Élite | 54 kg | 24 kg |