Encogimientos con mancuernas contra Aperturas con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 16 lb |
| Novato | 58 lb | 30 lb |
| Intermedio | 93 lb | 50 lb |
| Avanzado | 138 lb | 76 lb |
| Élite | 188 lb | 105 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 9 lb |
| Novato | 31 lb | 16 lb |
| Intermedio | 55 lb | 26 lb |
| Avanzado | 85 lb | 39 lb |
| Élite | 120 lb | 53 lb |