Encogimientos con mancuernas contra Encogimientos con barra
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Encogimientos con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 47 kg |
| Novato | 26 kg | 81 kg |
| Intermedio | 42 kg | 126 kg |
| Avanzado | 62 kg | 182 kg |
| Élite | 85 kg | 244 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Encogimientos con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 18 kg |
| Novato | 14 kg | 38 kg |
| Intermedio | 25 kg | 67 kg |
| Avanzado | 39 kg | 105 kg |
| Élite | 54 kg | 148 kg |