Encogimientos con mancuernas contra Encogimientos con barra
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Encogimientos con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 103 lb |
| Novato | 58 lb | 178 lb |
| Intermedio | 93 lb | 279 lb |
| Avanzado | 138 lb | 401 lb |
| Élite | 188 lb | 539 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Encogimientos con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 40 lb |
| Novato | 31 lb | 84 lb |
| Intermedio | 55 lb | 149 lb |
| Avanzado | 85 lb | 231 lb |
| Élite | 120 lb | 326 lb |