Encogimientos con mancuernas contra Press de hombro
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 65 lb |
| Novato | 58 lb | 97 lb |
| Intermedio | 93 lb | 137 lb |
| Avanzado | 138 lb | 185 lb |
| Élite | 188 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 29 lb |
| Novato | 31 lb | 47 lb |
| Intermedio | 55 lb | 72 lb |
| Avanzado | 85 lb | 102 lb |
| Élite | 120 lb | 135 lb |