Press de hombro contra Encogimientos con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 31 lb |
| Novato | 97 lb | 58 lb |
| Intermedio | 137 lb | 93 lb |
| Avanzado | 185 lb | 138 lb |
| Élite | 236 lb | 188 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 15 lb |
| Novato | 47 lb | 31 lb |
| Intermedio | 72 lb | 55 lb |
| Avanzado | 102 lb | 85 lb |
| Élite | 135 lb | 120 lb |