Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | 7 kg |
| Novato | +46 kg | 13 kg |
| Intermedio | +95 kg | 21 kg |
| Avanzado | +154 kg | 31 kg |
| Élite | +218 kg | 42 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | 4 kg |
| Novato | +11 kg | 7 kg |
| Intermedio | +35 kg | 12 kg |
| Avanzado | +64 kg | 18 kg |
| Élite | +95 kg | 25 kg |