Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Zancadas |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -11 kg |
| Novato | +46 kg | +32 kg |
| Intermedio | +95 kg | +89 kg |
| Avanzado | +154 kg | +159 kg |
| Élite | +218 kg | +237 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Zancadas |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -11 kg |
| Novato | +11 kg | +18 kg |
| Intermedio | +35 kg | +56 kg |
| Avanzado | +64 kg | +103 kg |
| Élite | +95 kg | +154 kg |