Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Zancadas |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -23 lb |
| Novato | +102 lb | +71 lb |
| Intermedio | +210 lb | +197 lb |
| Avanzado | +339 lb | +350 lb |
| Élite | +481 lb | +523 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Zancadas |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -25 lb |
| Novato | +24 lb | +40 lb |
| Intermedio | +78 lb | +124 lb |
| Avanzado | +141 lb | +226 lb |
| Élite | +210 lb | +340 lb |