Hiperextensiones de espalda contra Puentes en suelo para gluteos
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Puentes en suelo para gluteos |
|---|---|---|
| Principiante | +6 kg | -17 kg |
| Novato | +36 kg | +30 kg |
| Intermedio | +74 kg | +96 kg |
| Avanzado | +118 kg | +179 kg |
| Élite | +166 kg | +274 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Puentes en suelo para gluteos |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -14 kg |
| Novato | +26 kg | +20 kg |
| Intermedio | +49 kg | +67 kg |
| Avanzado | +76 kg | +125 kg |
| Élite | +104 kg | +191 kg |