Hiperextensiones de espalda contra Puentes en suelo para gluteos
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Puentes en suelo para gluteos |
|---|---|---|
| Principiante | +13 lb | -37 lb |
| Novato | +80 lb | +66 lb |
| Intermedio | +163 lb | +211 lb |
| Avanzado | +261 lb | +394 lb |
| Élite | +367 lb | +603 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Puentes en suelo para gluteos |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -31 lb |
| Novato | +58 lb | +45 lb |
| Intermedio | +109 lb | +148 lb |
| Avanzado | +167 lb | +276 lb |
| Élite | +228 lb | +421 lb |