Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press Arnold | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 7 kg |
| Novato | 16 kg | 13 kg |
| Intermedio | 24 kg | 21 kg |
| Avanzado | 34 kg | 31 kg |
| Élite | 45 kg | 42 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press Arnold | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 4 kg |
| Novato | 9 kg | 7 kg |
| Intermedio | 12 kg | 12 kg |
| Avanzado | 17 kg | 18 kg |
| Élite | 22 kg | 25 kg |