Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla con pausa | Remo en barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 153 lb | 74 lb |
| Novato | 216 lb | 119 lb |
| Intermedio | 292 lb | 177 lb |
| Avanzado | 381 lb | 248 lb |
| Élite | 476 lb | 327 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla con pausa | Remo en barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 80 lb | 34 lb |
| Novato | 119 lb | 61 lb |
| Intermedio | 168 lb | 98 lb |
| Avanzado | 226 lb | 143 lb |
| Élite | 289 lb | 194 lb |