Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | +8 kg |
| Novato | 95 kg | +46 kg |
| Intermedio | 131 kg | +95 kg |
| Avanzado | 173 kg | +154 kg |
| Élite | 219 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | -9 kg |
| Novato | 51 kg | +11 kg |
| Intermedio | 76 kg | +35 kg |
| Avanzado | 105 kg | +64 kg |
| Élite | 137 kg | +95 kg |