Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 40 kg |
| Novato | 70 kg | 75 kg |
| Intermedio | 96 kg | 123 kg |
| Avanzado | 127 kg | 183 kg |
| Élite | 160 kg | 251 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 17 kg |
| Novato | 33 kg | 38 kg |
| Intermedio | 51 kg | 70 kg |
| Avanzado | 72 kg | 111 kg |
| Élite | 97 kg | 159 kg |