Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 89 lb |
| Novato | 154 lb | 166 lb |
| Intermedio | 212 lb | 272 lb |
| Avanzado | 280 lb | 404 lb |
| Élite | 353 lb | 554 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 37 lb |
| Novato | 72 lb | 84 lb |
| Intermedio | 112 lb | 154 lb |
| Avanzado | 159 lb | 245 lb |
| Élite | 213 lb | 351 lb |