Abducción de cadera en el piso

Abducción de cadera en el piso Estándares

Medido en kg

También conocido como: Floor Hip Abduction

Los estándares de fuerza de Abducción de cadera en el piso te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Abducción de cadera en el piso

Estándares Abducción de cadera en el piso Hombre

Toda la Comunidad

Strength LevelRepeticiones
Principiante< 1
Novato6
Intermedio19
Avanzado37
Élite57

¿Cuántas repeticiones de Abducción de cadera en el piso debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Abducción de cadera en el piso puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 19 repeticiones de Abducción de cadera en el piso. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Repeticiones por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50< 11163556
55< 13173555
60< 15183555
65< 16193554
70< 16193553
75< 17193552
80< 17193551
85< 18203450
90< 18193449
95< 18193348
100< 18193347
105< 18193246
110< 18193145
115< 18183144
120< 18183043
125< 18183042
130< 18172941
135< 18172840
140< 18172839

¿Cuántas series y repeticiones de Abducción de cadera en el piso debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Abducción de cadera en el piso más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x15 20%
3x10 13%
2x20 13%
2x12 9%
2x10 7%

Calcule su Strength Level

kg
repeticiones
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.