Curl de bíceps con mancuerna en predicador

Curl de bíceps con mancuerna en predicador Estándares

Medido en lb

También conocido como: One Arm Dumbbell Preacher Curl

Los estándares de fuerza de Curl de bíceps con mancuerna en predicador te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Curl de bíceps con mancuerna en predicador

Estándares Curl de bíceps con mancuerna en predicador Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante12 lb
Novato28 lb
Intermedio50 lb
Avanzado79 lb
Élite112 lb

¿Cuánto debería poder Curl de bíceps con mancuerna en predicador? (lb)

¿Cuál es el promedio Curl de bíceps con mancuerna en predicador? El peso promedio de Curl de bíceps con mancuerna en predicador para un levantador masculino es 50 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Curl de bíceps con mancuerna en predicador? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 12 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
110516325582
120718355987
130820396392
140922416797
15011244470101
16012264774105
17013285077109
18015305280113
19016325583116
20017345786120
21019365989123
22020376292127
23021396495130
24022416697133
250244268100136
260254470102139
270264672105141
280274774107144
290284976109147
300295078112149
310315280114152

¿Cuántas series y repeticiones de Curl de bíceps con mancuerna en predicador debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Curl de bíceps con mancuerna en predicador más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%
3x12 14%
3x8 11%
4x10 6%
2x10 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.