La media de repeticiones en Dominadas supinas es de 13 repeticiones para hombres y 6 repeticiones para mujeres. Compara tu número de repeticiones según el peso corporal y la edad a continuación.
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | 1 |
| Novato | 7 |
| Intermedio | 13 |
| Avanzado | 21 |
| Élite | 30 |
| Strength Level | Peso 1RM |
|---|---|
| Principiante | -3 lb |
| Novato | +31 lb |
| Intermedio | +71 lb |
| Avanzado | +114 lb |
| Élite | +160 lb |
¿Cuántas repeticiones de Dominadas supinas puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 13 repeticiones de Dominadas supinas. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 7 | 14 | 24 | 34 |
| 120 | < 1 | 7 | 14 | 24 | 33 |
| 130 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 33 |
| 140 | 1 | 8 | 14 | 23 | 32 |
| 150 | 1 | 8 | 14 | 22 | 31 |
| 160 | 1 | 8 | 14 | 22 | 30 |
| 170 | 1 | 7 | 14 | 21 | 29 |
| 180 | 1 | 7 | 13 | 21 | 28 |
| 190 | 1 | 7 | 13 | 20 | 27 |
| 200 | 1 | 7 | 12 | 19 | 27 |
| 210 | 1 | 7 | 12 | 19 | 26 |
| 220 | 1 | 7 | 12 | 18 | 25 |
| 230 | 1 | 6 | 11 | 18 | 24 |
| 240 | 1 | 6 | 11 | 17 | 23 |
| 250 | 1 | 6 | 10 | 16 | 23 |
| 260 | < 1 | 6 | 10 | 16 | 22 |
| 270 | < 1 | 5 | 10 | 15 | 21 |
| 280 | < 1 | 5 | 10 | 15 | 21 |
| 290 | < 1 | 5 | 9 | 14 | 20 |
| 300 | < 1 | 5 | 9 | 14 | 19 |
| 310 | < 1 | 4 | 9 | 13 | 19 |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 2 | 8 | 14 | 21 |
| 20 | < 1 | 6 | 12 | 20 | 28 |
| 25 | 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 30 | 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 35 | 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 40 | 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 45 | < 1 | 6 | 11 | 19 | 27 |
| 50 | < 1 | 3 | 9 | 15 | 23 |
| 55 | < 1 | 1 | 7 | 12 | 19 |
| 60 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 15 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 10 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 7 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | -9 lb | +18 lb | +50 lb | +86 lb | +123 lb |
| 120 | -7 lb | +22 lb | +56 lb | +93 lb | +132 lb |
| 130 | -5 lb | +25 lb | +60 lb | +99 lb | +139 lb |
| 140 | -3 lb | +28 lb | +65 lb | +105 lb | +146 lb |
| 150 | -2 lb | +30 lb | +68 lb | +109 lb | +152 lb |
| 160 | -1 lb | +32 lb | +71 lb | +114 lb | +157 lb |
| 170 | -1 lb | +34 lb | +74 lb | +117 lb | +162 lb |
| 180 | -1 lb | +35 lb | +76 lb | +121 lb | +167 lb |
| 190 | -1 lb | +36 lb | +78 lb | +124 lb | +170 lb |
| 200 | -1 lb | +37 lb | +79 lb | +126 lb | +174 lb |
| 210 | -2 lb | +37 lb | +81 lb | +128 lb | +177 lb |
| 220 | -2 lb | +37 lb | +82 lb | +130 lb | +179 lb |
| 230 | -3 lb | +37 lb | +82 lb | +131 lb | +181 lb |
| 240 | -5 lb | +36 lb | +82 lb | +132 lb | +183 lb |
| 250 | -6 lb | +35 lb | +82 lb | +133 lb | +184 lb |
| 260 | -8 lb | +34 lb | +82 lb | +133 lb | +186 lb |
| 270 | -9 lb | +33 lb | +82 lb | +134 lb | +186 lb |
| 280 | -11 lb | +32 lb | +81 lb | +134 lb | +187 lb |
| 290 | -14 lb | +30 lb | +80 lb | +133 lb | +187 lb |
| 300 | -16 lb | +29 lb | +79 lb | +133 lb | +187 lb |
| 310 | -18 lb | +27 lb | +78 lb | +132 lb | +187 lb |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -27 lb | +3 lb | +36 lb | +73 lb | +111 lb |
| 20 | -7 lb | +26 lb | +65 lb | +107 lb | +152 lb |
| 25 | -3 lb | +31 lb | +71 lb | +114 lb | +160 lb |
| 30 | -3 lb | +31 lb | +71 lb | +114 lb | +160 lb |
| 35 | -3 lb | +31 lb | +71 lb | +114 lb | +160 lb |
| 40 | -3 lb | +31 lb | +71 lb | +114 lb | +160 lb |
| 45 | -11 lb | +21 lb | +58 lb | +99 lb | +143 lb |
| 50 | -21 lb | +9 lb | +44 lb | +82 lb | +122 lb |
| 55 | -32 lb | -4 lb | +28 lb | +63 lb | +99 lb |
| 60 | -45 lb | -18 lb | +11 lb | +43 lb | +76 lb |
| 65 | -57 lb | -33 lb | -6 lb | +23 lb | +53 lb |
| 70 | -70 lb | -46 lb | -21 lb | +5 lb | +31 lb |
| 75 | -82 lb | -59 lb | -36 lb | -12 lb | +12 lb |
| 80 | -94 lb | -71 lb | -49 lb | -27 lb | -6 lb |
| 85 | -104 lb | -82 lb | -61 lb | -40 lb | -21 lb |
| 90 | -115 lb | -92 lb | -71 lb | -52 lb | -33 lb |
Estos son los entrenamientos de Dominadas supinas más populares, realizados por los levantadores masculinos:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 5 | 15% | 2076 |
| 2 | 3 | 10 | 8% | 1174 |
| 3 | 3 | 8 | 7% | 1018 |
| 4 | 3 | 6 | 6% | 860 |
| 5 | 5 | 5 | 5% | 641 |
| 6 | 3 | 3 | 4% | 564 |
| 7 | 2 | 5 | 4% | 531 |
| 8 | 2 | 10 | 3% | 484 |
| 9 | 3 | 7 | 3% | 458 |
| 10 | 4 | 5 | 3% | 454 |
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 1 |
| Intermedio | 6 |
| Avanzado | 11 |
| Élite | 17 |
| Strength Level | Peso 1RM |
|---|---|
| Principiante | -23 lb |
| Novato | -2 lb |
| Intermedio | +21 lb |
| Avanzado | +46 lb |
| Élite | +72 lb |
¿Cuántas repeticiones de Dominadas supinas puede hacer un levantador promedio? La levantadora femenina promedio puede hacer 6 repeticiones de Dominadas supinas. Esto la convierte en intermedia en Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 100 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 110 | < 1 | 1 | 7 | 12 | 18 |
| 120 | < 1 | 1 | 7 | 12 | 18 |
| 130 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 140 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 150 | < 1 | 1 | 6 | 10 | 16 |
| 160 | < 1 | 1 | 6 | 10 | 15 |
| 170 | < 1 | 1 | 6 | 10 | 15 |
| 180 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 14 |
| 190 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 200 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 210 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 220 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 230 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 240 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 10 |
| 250 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 10 |
| 260 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 1 | 6 | 10 |
| 20 | < 1 | < 1 | 6 | 10 | 16 |
| 25 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 30 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 35 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 40 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 50 | < 1 | < 1 | 2 | 7 | 12 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 6 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | -22 lb | -6 lb | +13 lb | +34 lb | +56 lb |
| 100 | -21 lb | -4 lb | +16 lb | +38 lb | +61 lb |
| 110 | -21 lb | -3 lb | +18 lb | +42 lb | +65 lb |
| 120 | -21 lb | -2 lb | +20 lb | +44 lb | +69 lb |
| 130 | -22 lb | -1 lb | +22 lb | +47 lb | +72 lb |
| 140 | -23 lb | -1 lb | +22 lb | +48 lb | +75 lb |
| 150 | -24 lb | -2 lb | +23 lb | +50 lb | +77 lb |
| 160 | -25 lb | -2 lb | +23 lb | +50 lb | +78 lb |
| 170 | -27 lb | -3 lb | +23 lb | +51 lb | +79 lb |
| 180 | -28 lb | -5 lb | +22 lb | +51 lb | +80 lb |
| 190 | -31 lb | -6 lb | +21 lb | +51 lb | +80 lb |
| 200 | -33 lb | -8 lb | +20 lb | +50 lb | +80 lb |
| 210 | -35 lb | -10 lb | +19 lb | +49 lb | +80 lb |
| 220 | -38 lb | -12 lb | +17 lb | +48 lb | +79 lb |
| 230 | -41 lb | -15 lb | +15 lb | +47 lb | +78 lb |
| 240 | -44 lb | -17 lb | +13 lb | +45 lb | +77 lb |
| 250 | -47 lb | -20 lb | +11 lb | +43 lb | +76 lb |
| 260 | -51 lb | -23 lb | +8 lb | +41 lb | +74 lb |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -40 lb | -22 lb | -2 lb | +20 lb | +42 lb |
| 20 | -26 lb | -6 lb | +17 lb | +41 lb | +67 lb |
| 25 | -23 lb | -2 lb | +21 lb | +46 lb | +72 lb |
| 30 | -23 lb | -2 lb | +21 lb | +46 lb | +72 lb |
| 35 | -23 lb | -2 lb | +21 lb | +46 lb | +72 lb |
| 40 | -23 lb | -2 lb | +21 lb | +46 lb | +72 lb |
| 45 | -29 lb | -9 lb | +13 lb | +37 lb | +61 lb |
| 50 | -36 lb | -17 lb | +3 lb | +25 lb | +48 lb |
| 55 | -44 lb | -26 lb | -7 lb | +13 lb | +34 lb |
| 60 | -52 lb | -36 lb | -18 lb | +1 lb | +20 lb |
| 65 | -61 lb | -45 lb | -29 lb | -12 lb | +6 lb |
| 70 | -70 lb | -55 lb | -39 lb | -23 lb | -7 lb |
| 75 | -79 lb | -64 lb | -48 lb | -34 lb | -19 lb |
| 80 | -87 lb | -72 lb | -57 lb | -43 lb | -30 lb |
| 85 | -95 lb | -79 lb | -65 lb | -51 lb | -39 lb |
| 90 | -102 lb | -86 lb | -72 lb | -58 lb | -46 lb |
Estos son los entrenamientos de Dominadas supinas más populares entre las levantadoras:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 5 | 11% | 177 |
| 2 | 3 | 1 | 5% | 87 |
| 3 | 3 | 3 | 5% | 85 |
| 4 | 3 | 6 | 4% | 73 |
| 5 | 3 | 8 | 4% | 70 |
| 6 | 2 | 1 | 4% | 60 |
| 7 | 2 | 5 | 3% | 57 |
| 8 | 3 | 4 | 3% | 56 |
| 9 | 4 | 5 | 3% | 53 |
| 10 | 3 | 2 | 3% | 51 |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
| Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
|---|---|
| Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
| Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
| Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
| Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |
Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.
Strength Level analizó 257.436 resultados válidos de 1.225.888 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Dominadas supinas. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.
| Levantamientos de la comunidad | 1.225.888 |
|---|---|
| Resultados válidos | 257.436 |
| Resultados de hombres | 229.507 |
| Resultados de mujeres | 27.929 |
| Inicio de los datos | |
| Fecha de corte |
Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.
Cargando ejercicios...
