La media de repeticiones en Dominadas es de 13 repeticiones para hombres y 6 repeticiones para mujeres. Compara tu número de repeticiones según el peso corporal y la edad a continuación.
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 7 |
| Intermedio | 13 |
| Avanzado | 21 |
| Élite | 30 |
| Strength Level | Peso 1RM |
|---|---|
| Principiante | -6 lb |
| Novato | +29 lb |
| Intermedio | +69 lb |
| Avanzado | +114 lb |
| Élite | +162 lb |
¿Cuántas repeticiones de Dominadas puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 13 repeticiones de Dominadas. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 6 | 14 | 24 | 34 |
| 120 | < 1 | 7 | 14 | 24 | 34 |
| 130 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 33 |
| 140 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 32 |
| 150 | < 1 | 7 | 14 | 22 | 31 |
| 160 | < 1 | 7 | 14 | 22 | 30 |
| 170 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 29 |
| 180 | 1 | 7 | 13 | 21 | 28 |
| 190 | 1 | 7 | 13 | 20 | 28 |
| 200 | 1 | 7 | 12 | 19 | 27 |
| 210 | 1 | 7 | 12 | 19 | 26 |
| 220 | < 1 | 6 | 11 | 18 | 25 |
| 230 | < 1 | 6 | 11 | 18 | 24 |
| 240 | < 1 | 6 | 11 | 17 | 24 |
| 250 | < 1 | 6 | 10 | 16 | 23 |
| 260 | < 1 | 5 | 10 | 16 | 22 |
| 270 | < 1 | 5 | 10 | 15 | 21 |
| 280 | < 1 | 5 | 9 | 15 | 21 |
| 290 | < 1 | 5 | 9 | 14 | 20 |
| 300 | < 1 | 4 | 9 | 14 | 19 |
| 310 | < 1 | 4 | 9 | 13 | 19 |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 2 | 8 | 14 | 21 |
| 20 | < 1 | 6 | 12 | 20 | 28 |
| 25 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 30 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 35 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 40 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 30 |
| 45 | < 1 | 5 | 11 | 19 | 27 |
| 50 | < 1 | 3 | 9 | 15 | 23 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 60 | < 1 | < 1 | 3 | 9 | 15 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 11 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | -12 lb | +16 lb | +49 lb | +85 lb | +124 lb |
| 120 | -10 lb | +19 lb | +54 lb | +92 lb | +133 lb |
| 130 | -8 lb | +23 lb | +59 lb | +99 lb | +140 lb |
| 140 | -7 lb | +25 lb | +63 lb | +104 lb | +147 lb |
| 150 | -6 lb | +28 lb | +66 lb | +109 lb | +153 lb |
| 160 | -5 lb | +30 lb | +70 lb | +113 lb | +159 lb |
| 170 | -5 lb | +31 lb | +72 lb | +117 lb | +164 lb |
| 180 | -4 lb | +32 lb | +74 lb | +120 lb | +168 lb |
| 190 | -5 lb | +33 lb | +76 lb | +123 lb | +172 lb |
| 200 | -5 lb | +34 lb | +78 lb | +126 lb | +175 lb |
| 210 | -6 lb | +34 lb | +79 lb | +128 lb | +178 lb |
| 220 | -6 lb | +34 lb | +80 lb | +130 lb | +181 lb |
| 230 | -7 lb | +34 lb | +80 lb | +131 lb | +183 lb |
| 240 | -9 lb | +33 lb | +81 lb | +132 lb | +185 lb |
| 250 | -10 lb | +32 lb | +81 lb | +133 lb | +186 lb |
| 260 | -12 lb | +31 lb | +81 lb | +133 lb | +188 lb |
| 270 | -14 lb | +30 lb | +80 lb | +134 lb | +189 lb |
| 280 | -16 lb | +29 lb | +79 lb | +134 lb | +189 lb |
| 290 | -18 lb | +27 lb | +79 lb | +134 lb | +190 lb |
| 300 | -20 lb | +26 lb | +77 lb | +133 lb | +190 lb |
| 310 | -23 lb | +24 lb | +76 lb | +132 lb | +190 lb |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -30 lb | +0 lb | +34 lb | +72 lb | +112 lb |
| 20 | -10 lb | +24 lb | +63 lb | +107 lb | +153 lb |
| 25 | -6 lb | +29 lb | +69 lb | +114 lb | +162 lb |
| 30 | -6 lb | +29 lb | +69 lb | +114 lb | +162 lb |
| 35 | -6 lb | +29 lb | +69 lb | +114 lb | +162 lb |
| 40 | -6 lb | +29 lb | +69 lb | +114 lb | +162 lb |
| 45 | -15 lb | +18 lb | +57 lb | +99 lb | +144 lb |
| 50 | -24 lb | +6 lb | +42 lb | +82 lb | +123 lb |
| 55 | -36 lb | -7 lb | +26 lb | +62 lb | +100 lb |
| 60 | -48 lb | -21 lb | +10 lb | +43 lb | +77 lb |
| 65 | -60 lb | -35 lb | -7 lb | +23 lb | +54 lb |
| 70 | -72 lb | -48 lb | -23 lb | +4 lb | +32 lb |
| 75 | -84 lb | -61 lb | -37 lb | -13 lb | +12 lb |
| 80 | -96 lb | -73 lb | -50 lb | -28 lb | -5 lb |
| 85 | -107 lb | -84 lb | -62 lb | -41 lb | -20 lb |
| 90 | -117 lb | -94 lb | -73 lb | -52 lb | -33 lb |
Estos son los entrenamientos de Dominadas más populares, realizados por los levantadores masculinos:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 5 | 11% | 3250 |
| 2 | 3 | 10 | 10% | 2901 |
| 3 | 3 | 8 | 8% | 2369 |
| 4 | 5 | 5 | 6% | 1905 |
| 5 | 3 | 6 | 6% | 1810 |
| 6 | 4 | 5 | 4% | 1101 |
| 7 | 4 | 8 | 4% | 1070 |
| 8 | 2 | 10 | 3% | 1024 |
| 9 | 3 | 7 | 3% | 1019 |
| 10 | 4 | 10 | 3% | 991 |
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | < 1 |
| Intermedio | 6 |
| Avanzado | 12 |
| Élite | 19 |
| Strength Level | Peso 1RM |
|---|---|
| Principiante | -36 lb |
| Novato | -11 lb |
| Intermedio | +18 lb |
| Avanzado | +50 lb |
| Élite | +84 lb |
¿Cuántas repeticiones de Dominadas puede hacer un levantador promedio? La levantadora femenina promedio puede hacer 6 repeticiones de Dominadas. Esto la convierte en intermedia en Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 6 | 14 | 23 |
| 100 | < 1 | < 1 | 6 | 13 | 22 |
| 110 | < 1 | < 1 | 6 | 13 | 22 |
| 120 | < 1 | < 1 | 6 | 13 | 21 |
| 130 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 20 |
| 140 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 150 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 18 |
| 160 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 17 |
| 170 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 16 |
| 180 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 16 |
| 190 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 15 |
| 200 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 210 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 13 |
| 220 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 13 |
| 230 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 12 |
| 240 | < 1 | < 1 | 2 | 7 | 11 |
| 250 | < 1 | < 1 | 2 | 7 | 11 |
| 260 | < 1 | < 1 | 1 | 6 | 10 |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 12 |
| 20 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 18 |
| 25 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 30 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 35 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 40 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 45 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 17 |
| 50 | < 1 | < 1 | 2 | 8 | 14 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 11 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | -30 lb | -11 lb | +13 lb | +39 lb | +68 lb |
| 100 | -31 lb | -10 lb | +15 lb | +43 lb | +73 lb |
| 110 | -32 lb | -9 lb | +17 lb | +46 lb | +77 lb |
| 120 | -33 lb | -9 lb | +18 lb | +49 lb | +81 lb |
| 130 | -34 lb | -10 lb | +19 lb | +51 lb | +84 lb |
| 140 | -36 lb | -10 lb | +19 lb | +52 lb | +86 lb |
| 150 | -38 lb | -11 lb | +19 lb | +53 lb | +88 lb |
| 160 | -40 lb | -13 lb | +19 lb | +54 lb | +89 lb |
| 170 | -42 lb | -14 lb | +18 lb | +54 lb | +90 lb |
| 180 | -45 lb | -16 lb | +17 lb | +53 lb | +91 lb |
| 190 | -48 lb | -18 lb | +16 lb | +53 lb | +91 lb |
| 200 | -51 lb | -20 lb | +14 lb | +52 lb | +91 lb |
| 210 | -54 lb | -23 lb | +12 lb | +51 lb | +90 lb |
| 220 | -57 lb | -26 lb | +10 lb | +49 lb | +89 lb |
| 230 | -61 lb | -29 lb | +8 lb | +47 lb | +88 lb |
| 240 | -65 lb | -32 lb | +5 lb | +46 lb | +87 lb |
| 250 | -68 lb | -35 lb | +3 lb | +43 lb | +85 lb |
| 260 | -72 lb | -39 lb | +0 lb | +41 lb | +83 lb |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -51 lb | -29 lb | -4 lb | +23 lb | +51 lb |
| 20 | -39 lb | -14 lb | +14 lb | +45 lb | +78 lb |
| 25 | -36 lb | -11 lb | +18 lb | +50 lb | +84 lb |
| 30 | -36 lb | -11 lb | +18 lb | +50 lb | +84 lb |
| 35 | -36 lb | -11 lb | +18 lb | +50 lb | +84 lb |
| 40 | -36 lb | -11 lb | +18 lb | +50 lb | +84 lb |
| 45 | -41 lb | -17 lb | +10 lb | +40 lb | +72 lb |
| 50 | -48 lb | -25 lb | +1 lb | +29 lb | +59 lb |
| 55 | -55 lb | -34 lb | -10 lb | +16 lb | +44 lb |
| 60 | -63 lb | -43 lb | -20 lb | +3 lb | +28 lb |
| 65 | -72 lb | -52 lb | -31 lb | -9 lb | +13 lb |
| 70 | -80 lb | -61 lb | -41 lb | -21 lb | -1 lb |
| 75 | -88 lb | -69 lb | -51 lb | -32 lb | -14 lb |
| 80 | -96 lb | -77 lb | -59 lb | -42 lb | -25 lb |
| 85 | -103 lb | -84 lb | -67 lb | -50 lb | -35 lb |
| 90 | -109 lb | -91 lb | -74 lb | -58 lb | -43 lb |
Estos son los entrenamientos de Dominadas más populares entre las levantadoras:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 5 | 9% | 308 |
| 1 | 3 | 10 | 9% | 308 |
| 3 | 3 | 8 | 6% | 214 |
| 4 | 3 | 3 | 5% | 170 |
| 5 | 3 | 6 | 4% | 146 |
| 6 | 5 | 5 | 4% | 134 |
| 7 | 4 | 10 | 4% | 128 |
| 8 | 2 | 10 | 4% | 126 |
| 9 | 4 | 5 | 3% | 118 |
| 10 | 3 | 12 | 3% | 110 |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
| Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
|---|---|
| Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
| Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
| Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
| Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |
Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.
Strength Level analizó 1.348.109 resultados válidos de 4.852.758 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Dominadas. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.
| Levantamientos de la comunidad | 4.852.758 |
|---|---|
| Resultados válidos | 1.348.109 |
| Resultados de hombres | 1.220.115 |
| Resultados de mujeres | 127.994 |
| Inicio de los datos | |
| Fecha de corte |
Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.
Cargando ejercicios...
