Empuje de envión

Empuje de envión Estándares

Medido en lb

También conocido como: Push Jerk

los estándares de fuerza de Empuje de envión te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Empuje de envión

Estándares Empuje de envión Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante94 lb
Novato139 lb
Intermedio197 lb
Avanzado265 lb
Élite339 lb

¿Cuánto debería poder Empuje de envión? (lb)

¿Cuál es el promedio Empuje de envión? El peso promedio de Empuje de envión para un levantador masculino es 197 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Empuje de envión? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 94 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1104980119167221
1205790132182237
13065100144196254
14073110156210269
15081119167223284
16089128178236298
17096137189248312
180104146199259325
190111155209271338
200118163218282350
210125171228292362
220132179237303373
230138187246313384
240145194255323395
250151202263332406
260157209271341416
270164216279350426
280170223287359436
290176230295368445
300181237302376454
310187243310385463

¿Cuántas series y repeticiones de Empuje de envión debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Empuje de envión más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x3 9%
3x5 6%
2x1 5%
5x1 5%
5x5 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.